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頸椎米字型拉伸


發佈日期 2024-05-04

今天帶大家學習由王老師示範的
「頸椎米字型拉伸」🥳

#有助於緩解頸椎病症狀
#日常頸椎舒緩保養

🔶在執行這些拉伸手法時,記得要輕柔、適度
#每動作拉伸維持約15至30秒
#每動作拉伸後頭部需回到正位

🏠居家頸椎拉伸法
✅隨時隨地可操作


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