🔍 偽坐骨神經痛：梨狀肌症候群

屁股痛、大腿麻，拍片檢查卻找不到問題？
小心兇手可能是——梨狀肌

🔥 你中了嗎？高風險族群TOP5

 👨‍💻 久坐族（上班族、司機）
 🪑 翹腳、坐姿不良
 🏃‍♂️ 運動過度（跑步、單車）
 🤕 曾跌倒或髖關節受傷
 🏋️‍♀️ 重訓姿勢錯誤

💡 梨狀肌症候群是什麼？

梨狀肌位在臀部深層，緊繃或發炎時，會壓迫坐骨神經，
症狀像椎間盤突出或坐骨神經，但調理方法完全不同！

📌 常見症狀

 🔥 屁股深層緊痛、灼熱
 ⚡ 大腿後側麻麻、有電感
 🚶‍♂️ 腳無力、走路跛行
 🪑 開車、久坐、轉換姿勢疼痛加劇

🎯 解決之道#找對源頭才能對症處理

 ✔ 深層整復放鬆梨狀肌
 ✔ 調整骨盆與髖關節
 ✔ 打通神經通道、解除代償
 ✔ 改善肌肉張力與調整姿勢
 ✔ 搭配伸展＋熱敷，效果加倍！

🛡 預防梨狀肌症候群小秘訣 ——
每天5分鐘，臀腿更輕鬆！

 ✅ 避免久坐，30分鐘動一動
 ✅ 選對椅子，勿坐太矮或太硬
 ✅ 保持正確坐姿（雙腳著地） 
 ✅ 常伸展臀腿肌群 、熱身收操確實到位
 ✅ 多熱敷、泡澡放鬆肌肉

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