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👣你的足弓健康嗎？這些跡象別忽視！
發佈日期 2025-03-21
你的足弓健康嗎？這些跡象別忽視！
足弓失衡，影響全身健康！你是否有以下情況？
走路易腳痠、足跟痛、小腿痛
站立易膝蓋、髖關節或腰部不適
鞋底磨損不均，內外側明顯差異
腳跟或前掌壓迫感
運動時足部不穩，容易扭傷或痠痛
腳型變形，X型腿、O型腿或XO型腿
足弓的重要性足弓就像人體的避震系統，負責分散壓力與支撐重量
每天行走、站立，腳底承受了全身的重量
當足弓結構異常時，可能引發腳踝、膝蓋、髖關節到脊椎的連鎖壓力！
導致腳痛、膝痛、腰痠、肩頸緊繃、代償現象等等
什麼是足弓？ 足弓是腳底的自然弧度
內側足弓（主要承重）
外側足弓（穩定平衡）
橫向足弓（影響腳趾力量）
足弓異常的影響
扁平足（足弓塌陷）
走路容易累、腳底痠痛、影響膝蓋與腰椎
高足弓（足弓過高）
足部壓力集中，容易腳痛、腳踝不穩
如何改善足弓問題？
調整身體結構：減少足弓壓力，讓全身結構更平衡
訓練足底肌群：如縮足運動、腳趾抓毛巾運動
按摩足底肌群，放鬆緊繃組織：腳底滾球法、熱敷＋按摩
選擇合適鞋款或鞋墊：給足弓適當支撐，減少腳底負擔如果你有足底不適、足弓結構的困擾，
快來檢查你的足弓狀況，及早調整，減少全身負擔
讓每一步走的更輕鬆、更穩健！
讓身體與生活更舒適！
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